男子吃饭嚼到花椒冲老妈发火 称情绪不受自己控制 文章来源:44118太阳城集团   2019-04-20 15:50

  “这就需要大家自我调节心情,通过散步、逛超市、聊天等方式放松自己,将不良情绪置换掉。”国家二级心理咨询师李美荣说。

  “比如昨天中午吃饭时,我不小心嚼到一粒花椒,就冲老妈喊了起来,‘烹过油之后也不把花椒捞出来,以后炒菜别放花椒了’,姐姐听不下去,说了我两句,我跟她也拌了几句嘴,结果这顿饭谁也没怎么吃。”市民曹先生说,“我的性格挺随和的,很少这样乱发脾气,最近也不知道怎么回事,总是因为鸡毛蒜皮的小事就乱发脾气,好像情绪不受自己控制一样,没缘由地就发泄了出来。”

  “昨天在驾校练倒库时,等了十多分钟快轮到我上车练时,一位学员说自己有事,想插在我前面,我一听心里就烦了,没有同意,那名学员脸上当时就写满了不悦。不一会儿,我听到她跟旁边的学员小声地说我小气,我就上前跟她理论起来。”朱女士说,事后想来,她觉得自己太浮躁了,44118太阳城集团“感觉自己最近跟变了个人似的,让她插个队也没啥,自己却为此弄得不愉快。”

  记者采访发现,在炎热夏季,不少人容易出现焦虑、烦躁、爱发脾气等不良情绪现象。那么,为何会产生这种不良情绪?市民该如何应对呢?7月24日,记者采访了国家二级心理咨询师李美荣。

  李美荣说,当天气过于炎热,所产生的热量挥发不出来,积聚在体内就容易使人产生焦虑、烦躁、坐立不安、爱发脾气等不良情绪,这就需要市民进行适度调节。

  “市民可以趁早上和晚上天气不太热的时候外出,比如去河堤散步、约好朋友聊天,也可以去商场逛逛,这些方式都可以让自己放松下来,缓解自己一天紧张的心情。”李美荣说。

  “不要抱怨天气热,否则只会增加烦恼,要学会自我暗示,毕竟天气只是影响心情的外在因素之一,所以,要尽量不要让其影响自己的情绪。”李美荣告诉记者,另外,市民可以换一个角度看待连日的高温天气,“在炎热的天气里不停地出汗,也是排除体内毒素的一种有效方式。对于自己身体有益的环境,我们为什么要烦躁呢?乐观看待、欣然接受。”


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